شنبه , 27 بهمن 1397
  • برگه نمونه

عصر طلایی

  • خانه
  • اخبار روز
  • تغذیه و آشپزی
  • رایانه و موبایل
  • سبک زندگی
  • سلامت
  • عکس و سرگرمی
  • علمی
  • گوناگون
  • مد و زیبایی
برگزیده ها
  • درمان جوش صورت با ماسک زردچوبه خانگی
  • کار گروهی و چگونه در کار گروهی موفق باشیم؟
  • غیرفعالسازی وان درایو یا onedrive ویندوز 10
  • پوست و سم خطرناک که باعث پیری پوست می شوند
  • یائسگی زودرس و درمان یائسگی زودرس
  • کلسترول و تاثیر آن بر مغز چیست؟
  • مواد لازم و طرز تهیه خورش به خوشمزه
شما اینجائید:خانه » سلامت » سرطان و راه های پیشگیری از سرطان

سرطان و راه های پیشگیری از سرطان

در سلامت, علمی 0

کسانی که سرطان گرفته اند و درمان شده اند حاضر هستند هر کاری بکنند تا سرطان دوباره برنگردد و تمام کارهای پیشگیرانه را انجام می دهند. اما این نوع طرز فکر باید در افراد سالم نیز وجود داشته باشد تا از سرطان بتوانند پیشگیری کنند.

سرطان و راه های پیشگیری از سرطان

نکاتی برای پیشگیری از سرطان که باید رعایت کنید

 

خبر خوب این‌که به گفته دکتر دوویت مک‌کی، دارای برد تخصصی در طب داخلی، تومورشناسی، تغذیه و طب مکمل و کل‌گرا “تقریبا تمام اقداماتی که می‌توان بعد از درمان سرطان انجام داد تا دوباره برنگردد، برای کسانی که تجربه این بیماری را ندارند هم جوابگوست”.

 

با استراتژی‌های ساده سبک زندگی به شیوه مک‌کی، شروع می‌کنیم. فقط نخوانیدشان؛ بلکه در درازمدت به آنها پایبند هم بمانید. مک‌کی به‌عنوان پزشکی که مبارزه با سرطان را، مشغولیت زندگیش کرده، این نکات خیلی مهم را نه فقط برای بیماران بلکه برای هرکس دیگری که گوش‌شنوا دارد توصیه می‌نماید:

چرا پیش از آن‌که سرطان به ما حمله کند ما به او حمله نکنیم؟

 

استرس را از خود دور کنید.

استرس مزمن، عملکرد ایمنی‌تان را سرکوب کرده و موجب بروز التهاب می‌شود، که مانند یک محرک برای سرطان است. یوگا، پیاده‌روی، یا مدیتیشن و …، کلید این پیشگیری، پیدا کردن تکنیکی لذت‌بخش، برای کنترل استرس است. اگر لذت‌بخش نباشد، تداوم نخواهد داشت.

 

حواس‌تان به کپک و قارچ باشد.

مایکوتوکسین‌ها و افلاتوکسین‌های موجود در کپک، در رده سرطان‌زاترین مواد شناخته شده قرار دارند. اگر لوله آب ترک خورده در خانه دارید یا زیرزمین یا حمام‌تان رطوبتی دارد که بوی کپک‌زدگی می‌دهد، از یک کارشناس در این زمینه کمک بگیرید تا فضای خانه‌تان را بررسی کرده و خطر را برطرف کند.

 

سرطان و راه های پیشگیری از سرطان

پیش از آن‌که سرطان به ما حمله کند ما به او حمله کنیم

 

عرق بریزید.

ورزش کردن می‌تواند موجب تغییرات مثبتی در سیستم ایمنی شده و به شما در مقاومت در برابر سرطان کمک کند.در مطالعه‌ای که در دانشگاه نبراسکا صورت گرفته، پژوهشگران شرح حال ۱۶ نفر از کسانی را که از سرطان جان سالم به‌در برده بودند، قبل و بعد از یک برنامه ورزشی ۱۲ هفته‌ای مورد بررسی قرار داده و میزان نقص و ازکارافتادگی سلول‌های ایمنی‌ این افراد را با سلول‌های ایمنی که می‌توانند سرطان را مغلوب کنند مقایسه کردند. پیش از برنامه ورزشی، سلول‌های ایمنی از کارافتاده، وضعیت غالب خونی این افراد بوده، اما بعد از دوازده هفته تمرین و ورزش، این میزان ۱۵ درصد کاهش یافته بود.

 

دستِ یاری دادن داشته باشید.

تحقیقات بالینی نشان داده، داوطلب شدن، پیش‌کسوتی کردن و سایر رفتارهای بشردوستانه و هم‌نوع‌گرایانه، موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی می‌شود. برای سلامتی خوب است که به‌طور منظم و مداوم در فعالیت‌های باارزش شرکت داشته باشید. و یکی ازبامزیت‌ترین فعالیت‌ها، کمک به دیگران است.

 

مکمل ویتامین دی مصرف کنید.

احتمالا زیاد در موردش شنیده‌اید، اما ویتامین دی واقعا از جنبه‌های گوناگونی برای سلامت‌تان مفید است و یکی از این فواید، کاهش احتمال ابتلا به سرطان می‌باشد. به گفته مک‌کی، مشکل این‌جاست که به احتمال زیاد به اندازه کافی از این ویتامین مصرف نمی‌کنید.

 

راه‌حل ساده‌اش، بیشتر وقت گذراندن در بیرون خانه است. تنها ده دقیقه در معرض آفتاب وسط روز تابستان بودن، ده هزار واحد ویتامین دی در بدن‌تان تامین می‌کند. اما با نزدیک شدن به زمستان، آفتاب قدرت کافی برای این میزان تولید را ندارد، بنابراین، باید بیشتر از منابع ویتامین دی مانند ماهی‌های چرب در تغذیه‌تان استفاده کرده و مکمل این ویتامین را هم به رژیم غذایی‌تان بیفزایید.

 

هرچند انیستیتوی دارویی، دست‌کم دریافت ۶۰۰ واحد ویتامین دی روزانه را توصیه می‌کنند اما انجمن غدد و بیشتر پزشکان، دریافت روزانه ۲۰۰۰ واحد ویتامین دی را برای ایمنی سلامت لازم می‌دانند. از یک مکمل ویتامین دی با برند معتبر و تائید شده از نظرترکیبات دارویی استفاده کنید.

برچسبها
افراد سرطاننپیشگیری از سرطاندرمان سرطانراه های درمان سرطانسرطان چیست؟
tweet
ترک پاشنه و برای درمان آن چکار کنیم؟
روغن آرگان و خواص روغن آرگان برای مو

مطالب مرتبط

  • کار گروهی و چگونه در کار گروهی موفق باشیم؟

    کار گروهی و چگونه در کار گروهی ...

    مهر 2, 1396

  • غیرفعالسازی وان درایو یا onedrive ویندوز 10

    غیرفعالسازی وان درایو یا onedrive ویندوز 10

    شهریور 27, 1396

  • پوست و سم خطرناک که باعث پیری پوست می شوند

    پوست و سم خطرناک که باعث پیری ...

    شهریور 26, 1396

  • یائسگی زودرس و درمان یائسگی زودرس

    یائسگی زودرس و درمان یائسگی زودرس

    شهریور 26, 1396

یک نظر بدهید

برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را کلیک کنید.

جستجو

نوشته‌های تازه

  • درمان جوش صورت با ماسک زردچوبه خانگی
  • کار گروهی و چگونه در کار گروهی موفق باشیم؟
  • غیرفعالسازی وان درایو یا onedrive ویندوز 10
  • پوست و سم خطرناک که باعث پیری پوست می شوند
  • یائسگی زودرس و درمان یائسگی زودرس
  • کلسترول و تاثیر آن بر مغز چیست؟
  • مواد لازم و طرز تهیه خورش به خوشمزه
  • دمنوش گیاهی و مصرف آن برای درمان گلودرد
  • الکل و مصرف آن باعث چاق شدن می شود
  • روغن آرگان و خواص روغن آرگان برای مو

برچسب‌ها

onedrive ویندوز افراد سرطانن افزایش کلسترول بدن الکل برای بدن الکل چیست؟ تاثیر کلسترول بر بدن ترک پاشنه پا چیست؟ ترک پاشنه کف پا حس گرسنگی با مصرف الکل خرشت به خطرات پیری پوست خواص روغن آرگان خورش به خورشت به درمان ترک پاشنه پا درمان سرطان درمان یائسگی زودرس دلایل پیری پوست دمنوش گیاهی برای گلودرد دمنوش گیاهی چیست؟ راه های درمان سرطان راه های درمان یائسگی زودرس روغن آرگان برای مو روغن آرگان برای پوست سرطان چیست؟ سم های مضر برای پیری پوست طرز تهیه خورشت به علایم یائسگی زودرس فواید دمنوش گیاهی فواید روغن آرگان مصرف الکل مصرف دمنوش گیاهی مضرات الکل موفقیت در کار گروهی وان درایو در ویندوز 10 وان درایو ویندوز 10 پیری پوست پیشگیری از ترک پاشنه پیشگیری از سرطان چاق شدن با الکل چگونگی کار تیمی کار تیمی کار گروهی چیست؟ کلسترول بدن یائسگی زودرس چیست؟
    • rss
    © 2018